Zuur-base balans

Hoe verzuur je?

Door als een zuurpruim door het leven te gaan😜
Is je glas half vol of is het half leeg?
Weet jij een ‘negatieve’ situatie te bestempelen als een weg naar nieuwe kansen? Kun jij jezelf een positieve levenshouding aanmeten of heb je vaak sombere en zure gedachten? 💭

Samen met voeding, stress en beweging zijn je gedachtes bepalend voor onze zuur-base balans in ons lijf ⚖️

Het zuur-base evenwicht is de balans van de pH-waarde van het bloed. We hebben zowel zuur als base nodig. Na de vertering van ons voedsel blijft er een basische of een zure rest over. Het lichaam probeert altijd van nature een licht basenoverschot te houden.

Misschien denk je nu, is het dan zo erg als ons lichaam een beetje zuur is? Op zich niet, want ons lijf is dus in staat om dit in balans te houden. Hiervoor heeft het alleen wel mineralen nodig zoals magnesium en zink maar ook basische voeding. Zoals fruit, groenten, noten, zaden🍉

Maar je kunt je voorstellen dat dit mechanisme ook bepaalde grenzen heeft. Het kost allereerst energie, energie die we ook nodig hebben om onze spijs te verteren, te bewegen en na te denken. Maar daarnaast rooft stress ook veel van onze basische voedingsstoffen en mineralen. En dat basische is weer nodig om te kunnen ontzuren.

Mijn tips die helpen om minder te verzuren:

✔️Zorg voor een basische basis! Groenten, fruit, noten en zaden. Eet minimaal 400 gram groenten (liefst meer) verdeeld over de dag. Maak eens een soep, of verstop je groenten in een ander gerecht zoals een bananen brood met courgette (serieus echt lekker😌)

✔️Drink ruim voldoende water en kruidenthee om afvalstoffen en zuren af te voeren. Spa rood is bijvoorbeeld verzurend. Citroenen daarentegen zijn weer basisch🍋

✔️ Verminder je zure gedachtes: waarvan dacht je dat het in je nadeel zou werken maar heeft je uiteindelijk iets gebracht of opgeleverd? Probeer vaker zo te denken! 💕